得了白癜风怎么治疗 http://m.39.net/pf/bdfyy/1、合理饮食
如果血压总是很难降低，很有可能会让身体熬不住。而在降低血压过程中，饮食科学合理是关键。合理饮食，应遵循低盐、低脂、低热量原则，并注意饮食结构合理搭配。1.少用高钠的调料，比如酱油、蚝油、沙拉酱、番茄酱、汤料包；2.多用天然调味料，如葱、姜、蒜、胡椒、柠檬等；3.少吃辛辣、含酒精食物，少吃腌制的肉类、蔬菜；4.椒盐饼干、乳酪、海蟹、发酵粉、酵母等，这些食物中也有你意想不到的钠含量，所以在食用和使用时，一定要克制。因此，对于这些食物，都要尽量少吃，血压才能趋于稳定，防止高血压病情继续发展。
2、保证充足睡眠
为了维持血压稳定，最重要的就是保证充足的睡眠时间。长期熬夜会增加身体负担，身体得不到休息，血压也更容易波动。因此，每天保证充足睡眠时间，尽量不要熬夜，建议每天睡够8小时，才能够保持血压稳定状态。
3、保持情绪稳定
为了控制血压，情绪保持稳定也是十分重要的。在生气的情况下，身体产生的肾上腺素增多，这种激素刺激身体，血压就容易升高；工作、生活中压力比较大、精神比较紧张的情况下，身体会分泌儿茶酚胺，引起血管收缩，造成排血时阻力加大，引起血压升高。因此，高血压患者要学会自我缓解压力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，避免发脾气，维持情绪稳定，保持良好心情。
4、坚持科学运动
为了避免血压过高，合理的运动也是重要的。早在年，美国高血压联合会议正式确立了运动疗法为高血压综合治疗的方法之一。很多人有高血压在影响身体健康，但是依然久坐不动，不爱运动。缺乏运动之后身体循环代谢能力下降，更容易让血压升高。因此，每天有一定的运动量来调节身体，能够扩张血管，降低血压，对高血压病情稳定有帮助。6个要点避免血压骤变：1.不要参加易引起精神高度兴奋的活动。2.应注意保暖，以避免寒风侵袭引起血管突然收缩。3.禁止吸烟，因烟中的尼古丁可导致血管痉挛。4.预防便秘，因便秘造成患者排便用力，易使血压升高。5.不要穿紧身衣裤，领口和领带不要太紧。6.预防体位性低血压，如出现头昏、眼花、恶心、眩晕、昏厥等。
预防方法：要避免久站不动、突然下蹲或头部朝下的动作，改变姿势时动作要缓慢，淋浴时水温不宜过高。如一旦发生低血压，要立即平卧，抬高脚部。
心内科专家介绍
崔健
心内科主任
年参加山西省人力资源和社会保障厅举办的专业技术人才知识更新工程“冠脉CTO病变介入治疗技术提高班”高级研修项目学习，年8月开始至年1医院进修冠脉介入半年。多次参加省级、国家级心血管会议，并多次在北京、太原、长治参加短期培训。
擅长高血压及其并发症的诊治、风湿性心脏瓣膜病、急慢性心功能不全的诊断与治疗、冠状动脉粥样硬化性心脏病（包括急性心肌梗死、不稳定心绞痛、稳定型心绞痛）、心脏骤停的抢救、心源性休克的抢救。急性ST段抬高型心肌梗死溶栓及药物治疗，急性心肌梗死的急危重并发症、顽固性心衰、各种心律失常的药物及电复律治疗；并积极学习国内、国际先进技术、经验，医院实际情况，医院迫切需要的新技术、新项目：冠脉造影及介入诊疗活动，医院空白。目前担任“山西省基层卫生心血管专业委员会”委员、“山西省长治市医学会心血管病专业委员会”委员、“山西省长治市中医药学会脑心同治专业委员会”常务委员、“山西省长治市肾脏病专业委员会”委员、“山西省长治市重症联盟委员会委员”。
先后被首钢长钢公司评为“巾帼标兵”“先进工作者”“优秀女职工”“最具人气女医生”“三八红旗手”“先进个人”等。
心内科崔健主任：李艳护士长：就诊
