明日是“处暑”。“处暑”是秋天的第二个节气，比起“处暑”，“处暑”更有秋天来临的意味：“处暑”是终止的意思，也就是说，从“处暑”这一天开始，暑气慢慢终止，天气也将日渐凉爽起来，人们熟悉的秋高气爽，也将马上来到我们身边了。
处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”
此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
除华南和西南地区外;我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少。尤其是华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒；以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。
处暑要预防这些病
处暑时节，受天气等客观因素的影响，人体容易受三“邪”的影响，而所谓的三“邪”则是指暑邪、湿邪和燥邪。尤其是暑邪和湿邪入体，则容易造成暑湿，使人容易困乏，头重脚轻。人体一旦暑湿过重，则会湿性粘滞，长时间发热，不易恢复。而肺喜湿厌燥，虽然此时秋燥虽不明显，但也会容易伤肺。
处暑时节，应该要预防这些疾病。
乙型脑炎：乙型脑炎为乙脑病*传染引起，是蚊虫叮咬传播的急性中枢神经系统传染病。临床特征为高热、意识障碍、抽搐、脑膜刺激症状。乙脑的预防主要采取两个方面的措施，即灭蚊防蚊和预防接种。
结核病：结核病是由结核杆菌引起的慢性传染病，可累及全身多个脏器，但以肺结核最为常见。带菌病人是社会传染源，人体感染结核菌后不一定发病，仅于抵抗力低落时方始发病。
风湿性心瓣膜病：风湿性心瓣膜病亦称慢性风湿性心脏病，是指急性风湿性心脏炎后所遗留下来的以心脏瓣膜病变为主的一种心脏病，秋天天气渐凉，容易诱发此病。
痔疮：痔疮是指肛门内外的血管肿胀。秋天空气干燥缺乏水分，人体的调节功能容易紊乱，出现大便干结、便秘的情况而诱发痔疮。
神经衰弱：神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。
起居养生
处暑是长夏的最后一个节气，这时候白天仍然闷热，湿气又重；而此时又快进入秋季，同时容易感受燥邪。起居养生需注意以下几点。
1.每天多睡一小时解秋乏
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢减慢，心血管和神经系统负担缓解，由此，身体就会出现各种不适应，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
秋季养生法则是“阴精收藏，收敛神气”，比夏季增加睡眠一小时，可让人保持精神、消除疲劳，恢复体力和脑力。
2.穿衣要“酌情增减”
处暑时节，暑气逐渐散去，凉意渐生，民间有“春捂秋冻，不生杂病”之说，但需因人而异。
添衣标准以自身感觉不过寒为准，以便使机体逐渐适应凉爽的气候，以提高机体对低温环境的适应能力。秋冻还要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，应及时增减衣服。
3.护理好脐部
处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。
大人、小孩都必须做好腹部保暖的工作。若防护不当，比如晚上睡觉暴露脐部，或者年轻爱美的女士穿露脐装，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直冲肠胃，就容易发生急性腹痛腹泻而呕吐等等。
4.处暑运动不宜大汗淋漓
秋季是由“盛长”转向“闭藏”的收敛过程，故此时要特别注意动与静的科学安排。不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱肌体的抵抗力。
慢跑、爬山、打太极拳、快步走、踩单车节奏和缓，而且运动量适中，是处暑时节理想的运动项目。
五种食物滋润一秋
芝麻：滋养肝肾、养血润燥
芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用，芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害使皮肤更加白皙光泽，其养血的作用对皮肤干燥也有很大的改善作用。
芝麻养阴润燥，有助缓解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃。
藕：滋补养生，健脾开胃
藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。
把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的作用。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
银耳：增强人体免疫力
银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无*，既有补脾开胃的作用，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之作用。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中*反应，严重者会有生命危险。
百合：养心安神，润肺止咳
百合除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
梨：止咳化痰，治便秘
对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。
处暑，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能过凉。所以，此时节要注意防燥，饮食起居均要调剂周到。
注：封面来源于pixabay正版图库，部分文中配图来源于网络
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