春天排*热控减肥三步骤 轻松做个无*瘦美人
一、春天排*热控减肥第一步喝
人体的70%都是由水组成的，因此，想要公道的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。春天干燥易上火，多喝水是我们都知道的一种常识，通过喝水能够有效的帮助身体自我排除*素。这里说的水不单单是指白开水，而是包括蜂蜜水、淡盐水、绿茶等在内的水。
早晨一杯水，排出一身*
天天早晨，女性应该空腹喝一杯加过一勺蜂蜜量的温水，蜂蜜能快速帮助排便，清除废物;男人则可以喝一杯淡盐水，这种喝法与蜂蜜水有着异曲同工的妙处，一般，半小时后就可有便意。注，淡盐水一定要把握一个度，盐的量千万不能多，否则就会加重身体的负担，可一次少加一点，逐步尝试味道，以微微感觉有点咸味为宜。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是往火、清脂的好东西，在春天，大家应该多喝一些。
二、第二步吃
说到吃，实在春天身体里大部分的废物都是一个冬季吃出来的，辛辣油腻高赘肉这些都是我们在一个冬季吃进肚子里的东西。因此春天我们还要通过吃，把*物排出往。在这里，吃也分好几种：
1、蔬菜水果类：蔬菜水果是自然排*食用品
*绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的自然排*物质，春天我们应该多吃一些这类的物质，尤其是绿芽菜是非常好的排*食用品。同时，*瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除*素的蔬菜。水果类则有更多的选择，苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的常用水果，应该多吃一些。
2、粗粮类：多吃粗粮
现代人的肠胃由于有大量的油脂包围，因此，蠕动起来非常的缓慢，所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食用品。利用它们来帮助我们刮油、排*。
3、吸*佳品类
春天除了以上说到的一些食用品外，还有一些特别强的吸*食用品可以多吃一些。例如，食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等，多食食用菌能增加你的抗病*能力;同时，动物的肝脏、血制品能够非常有效地清洁脏器、血液中的垃圾，而且所含的维生素B也很丰富。
4、其他
在排*方面，除了以上提到的食用品外，还有一些有药用价值的物质可以用来帮助我们，比如芦荟胶囊、麻仁、大*等都有排*、通便等功效。
三、第三步调整习惯
专家建议春天开始调整饮食习惯，多吃可排出身体*素、增强人体免疫力的食用品。当身体开始发出抗议警讯，有目的地主动排*则势在必行!就让医师传授如何春天把握排*的诀窍，窈窕度过极致绚丽的季节。
1、每早空腹喝一杯盐开水
天天早上起床空腹喝一杯盐开水，天天喝够两公升白开水。假如能够坚持，对排便的通畅更是事半功倍，尽量少喝甜饮，因?甜饮会使身体摄取大量的糖分和热量，对身体没有好处。
2、睡前享受香薰浴
睡前泡一次香薰浴，为肌肤进行一次彻底排*。在沐浴的时候，热水令肌肤甜桦毛孔充分张开，轻易往除老化角质。建议使用精油，而温度更有助于精油的挥发，从而加强肌肤的吸收，或者在陶制的马克杯里注进热水并加进1至2点的精油之后，将鼻子靠近杯口深呼吸并嗅闻，随著热蒸气散发的香味也能达到心灵排*的功效。
3、少辣少油少盐
春天气温转热，羊肉和牛肉之类的热性食用品也要适可而止，尽量少吃或是不吃辣的。自己下厨尽量少油少盐和不放味精。经常熬夜的上班族尽量少喝咖啡和酒精，因这些刺激性饮品是*素堆积的引火线。
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