这样的场景你也许并不陌生：躺着或蹲坐时间久了，突然站起来一阵头晕、眼前模糊，甚至出现晕厥症状，通常稍过几分钟又恢复正常。
你可能会怀疑贫血或低血糖，但你从没想过还可能是“低血压”在作祟。
相比较高血压，低血压带来的危害远没有受到足够重视。
有数据显示，中国约10％的人有低血压问题，但多数人认为早期低血压没什么症状，也不积极治疗。
事实上，国外研究发现，血压太低不仅会让你失去活力，更可能造成心脏病、中风、肾脏衰竭，甚至有生命危险。
专家，告诉你诱发低血压的原因，教你几招将血压“拉高”。
低血压有时更可怕
医学上认为，当血压降到90/60毫米汞柱以下时，就可称为低血压。
它可能导致大脑及器官供血不足，并由此引起头晕眼花、全身无力，甚至昏倒、脑梗死等。
低血压的另一个潜在危险是损害认知功能。
纽约爱因斯坦医学院研究发现，75岁以上老人的舒张压每降低10毫米汞柱，得认知障碍症的风险就会升高约20％。
血压过低会导致血液中的氧气和养分不能及时输送到全身，引发多种症状及心肌和脑缺血，这可能比单纯性高血压危害更大。
诱发低血压的4个原因
低血压和高血压一样有家族遗传性，其他可能造成血压偏低的原因还有：
1.服药
长期吃降压、镇静等药物者，血压普遍较低，若服药剂量不当，甚至可能降得过低。
2.姿势改变
突然起身或由躺到坐、站时，可能会因血压调节不及时出现“直立性低血压”。
可表现为头晕目眩、眼前发黑、站立不稳甚至跌倒，这是由于起立后的血压突降引起了脑部缺血。
3.患有心机缺损或心血管疾病
比如，心脏收缩功能不良，调节功能差，心脏无法向全身送出足够的血液，就容易出现低血压症状。
4.大量失血或脱水
因外伤或其他原因大量出血或严重脱水，血管中的血液量骤减，血压也会跟着下降。
3招将血压“拉高”
低血压一般不需要药物治疗，但应重视预防及早期症状，如怎么休息都不解乏，吃了药还是反复头晕等，都应该引起重视。
生活中有些方法有助于把血压“拉高”：
1.多做等长收缩运动
如平板支撑、握力器训练等运动，幅度较和缓，适合低血压患者，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。
2.吃胖点
体重和血压关系密切，通常体重增加时，血压也会升高，所以超重的人容易罹患高血压。
建议血压低且太瘦的人（如体质指数小于18.5）可以吃胖一点。
3.吃点补气食物
中医认为，气血不足的人通常血压比较低，且容易疲累、头晕，甚至颈部肌肉僵硬。
有这些症状者不妨在医生指导下吃点人参，有大补元气，补脾益肺、安神的功效。
老年人警惕低血压偷袭
某些老年高血压患者在治疗过程中，也有可能发生低血压，十分危险。
低血压患者常有头晕、站立不稳等表现，摔倒后还容易引起骨折。老年人常发生的低血压有以下五种：
1.直立性低血压
据统计，65岁以上老年人出现直立性低血压的比例达到15%，75岁以上高达30%～50%。
一旦发生直立性低血压应立即平卧。同时，测量血压、脉搏以帮助诊断。
待完全恢复后，可以测量不同体位的血压和脉搏，便于明确诊断，防止因晕厥给病人带来不良影响。
预防直立性低血压要注意：
蹲下起身时，最好保持较为缓慢的速度。
如果正在服用降压药、镇静药等药物，站立起身时最好扶靠支撑物，避免突然昏厥摔倒。
2.餐后低血压
餐后低血压是老年人所特有的，指的是老年人在进食后2小时内，收缩压下降超过20毫米汞柱；或原收缩压达毫米汞柱以上，下降至90毫米汞柱以内，并伴有头晕、嗜睡等表现。
患者血压多在餐后30～60分钟下降至最低水平，并于餐后2小时左右恢复到餐前的基础血压值，最常发生于早餐后。
餐后低血压可能与胃肠血液循环增加有关，所以饭后不要马上运动或锻炼。
3.季节性低血压
夏季外界气温较高，机体为保持恒定体温，增加散热，体表的毛细血管会舒张，这一系列变化可引起血压降低。
老年高血压患者在夏季应根据医生指导适量减服降压药，以免血压过低。
4.疾病导致的低血压
心梗、脑梗、心脏瓣膜病、心衰、心律失常等心脑血管疾病均是老年人的常见病，在老年高血压患者中也较常发生。这些疾病发展到一定程度，都有可能引起血压降低。
5.药物导致的低血压
研究显示，同时使用3种或3种以上降压药的患者，体位性低血压的风险会明显升高。
建议同时合用多种降压药或是合用降压药与扩血管药的患者，在平时需加强血压监测，如果低血压出现频繁，就要及时与医生沟通，看是否需要调整用药方案。