9、走路时，每跨一步，就如同把脚带到地面，我们要把快乐、祥和、宁静带到地面。
“广州仔”吴亦凡
先睡心，后睡眠 ，这是宋代《蔡季通睡诀》中告诉人们的方法，睡觉时要让身心安适，切勿想进非非。 无忧才是进睡方 ，应留意心胸宽广，待人处事宽宏豁达、把握情绪，做自己情绪的主人，心里无所牵挂，自然安然进睡。