风湿性心脏病文力一、概述风湿性心脏病是风湿性心内膜炎反复发作后，在心瓣膜上遗留下疤痕，使瓣膜功能失调，导致心功能不全的一种疾病。临床上以心悸气喘、浮肿为特征。风心病以二尖瓣受损者为常见，其次为主动脉瓣，亦有二尖瓣与主动脉瓣同时受损者。瓣膜损害主要表现为狭窄或关闭不全，从而出现一系列症状和体征，严重者可并发心力衰竭和心房纤维性颤动。本病属祖国医学中的“心悸”、“水肿”等范畴。风心病的药物治疗疗效不甚理想，手术治疗亦有严格的适应症和禁忌症。气功治疗本病具有疗效满意，副作用少等特点。北京一位姓侯的患者，平时不离地高辛、奎尼丁等强心、抗心律失常药，病情仍不断恶化，而通过一段时间练功，竟甩掉了药瓶，扩大的心脏回复、症状消失，“精力充沛，浑身是劲”了。二、功法选介1、气功自控疗法(一)起式丹田三嘘息取站式，眼睛轻闭并保持精神和肢体的松静自然状态。将两手轻松缓慢地、掌心相对地移放在腹部丹田穴。男左手在下，女右手在下，双掌劳宫穴对准丹田，自然松腕，掌呈半下垂状态。然后做丹田三嘘息：用鼻慢慢将气吸入，舌抵上腭，同时两手在丹田处稍悬空(但不离开身体)，上身略微前移；呼是用嘴慢慢地将气呼出来，舌头放下，同时配合两手稍作下按动作(但不要用力)，上身略微随着两胯放松而后坐。一次呼吸后而形成的不呼不吸状态(即呬息)之际，把体形恢复原状。这样连续呼吸三次。无论呼、吸、呬都要做到慢、长、轻、匀并留有余地，不要强求深长，故意憋气。(二)跷足信步作吹息接上式，睁开眼睛(若场地平坦而安全，也可不睁眼睛，这样走疗效更好)，象平时闲暇公园似的，以安怡的情绪、松驰的躯体、缓慢的步伐作信步的走行。并在其间运用以下两法：(1)多入少出吹息法。此法完全用鼻呼吸，始终舌抵上腭的作两吸一呼一呬，即“吸—吸—呼—呬”。呼吸都要做到短促有力，使其在鼻孔处产生风速而发出风声的吹息。(2)跷足法。此法是走行落脚时，跷起脚尖，让脚跟先着地；起脚时，先跷起脚跟，让大脚趾捺一下地，如此前行。将以上两法有机结合起来，即为“跷足信步作吹息”功法。注意：走时要保持精神、肢体的安静轻松。首先要努力保持大脑皮层的安静，当大脑出现与练功无关的“杂念”时，就有意识地听一下鼻孔处的“风声”去排除它。在睁眼行走时，也要对周围的一切事物努力作到“视而不见，听而不闻”。其次是要掌握行步的速度。风心病患者一般可在每分钟迈45~50步之间。行走时要肢体放松两腿微曲，松膝松胯松腰。身体要圆活，即迈右脚时，腰、颈部微向右转，左手摆至丹田前，右手摆至命门后；迈左脚时互换。每迈一步，在摆臂的同时用大拇指轻掐一下中指尖，用这个动作来激发心包经的井穴一中冲穴的阳气启动。再者，呼吸的强度要以自己刚能听到风声为度，不要过强；其速度以自己感觉轻快舒畅为宜，不要太急太短。另外，在这种松静状态下走行，口水会增多，这些“津液”千万不可吐掉，可分作若干小口徐徐咽下。此式可走15分钟。(三)中丹田合式接上式，停步放松站好，双脚分开同肩宽，轻闭眼，两手自然下垂在丹田前半尺左右，手背相对。吸气时，以肩、肘、腕带动双手向两侧缓分开。略过胯部即可；呼气时，将两手翻成手心相对，缓缓向丹田前按拢。做此式时，意念应体察双手间的气感。这样在丹田前一开一合地连续三次，称“中丹田三开合”。(四)收式接接上式，双手自丹田前缓缓举起，两手中指尖相触，点在膻中穴上，做三次嘘息；再将双手下落，重叠抚在丹田上，做三次嘘息。然后将手自然下垂，站立片刻而收功。2、强壮功(一)姿式视病情和体质情况，分坐式、站式和自由式。(1)自然盘膝坐：臀部着垫，两小腿交叉压在大腿之下盘坐。足掌向后外。头颈躯干端正，臀部稍向后，以适于含胸。颈部肌肉放松，头微前倾，两眼轻闭，两上肢自然下垂两手四指上下互握，也可以将一手置下另一手心上，放在小腹前之大腿上。(2)站式：自然站立，两足平行分开与肩同宽，足尖向前，膝关节微曲脊柱正直，头微前倾，两眼轻闭，松肩垂肘；小臂微曲。两手拇指自然分开如抱球状，置于小腹前，也可稍将小臂抬起，两手置于胸前如抱球状。前者称低架站桩，适于体质较差者，后者称高架站桩，适于体质稍强者。(3)自由式：不要求采取某种固定姿势，完全根据自身所处环境进行练功。即不论行、住、坐、卧，都可行调整呼吸和意守丹田。(二)呼吸初练者可用自然呼吸法。即不要求练功者改变原来的呼吸形式，不用意识注意呼吸，任其自然。逐渐地过渡到腹式呼吸法，即吸气时胸腹均隆起，呼气时腹部凹陷。不论何种呼吸法，都要使之达到深长、静细、均匀的程度。风心病患者一般不用逆腹式呼吸法。呼吸要与意念相配合，即吸气时以意领气，经心脏下达丹田，呼气时默守丹田。(三)意守初练者配合呼吸意守丹田，以后可意守丹田或膻中。三、辅助活动1.站或坐均可，两手劳宫穴重叠抚在心前区(或膻中穴)，做正反各18转，配合意念想心脏，而后三按三嘘息(嘘息法同自控疗法)。2.食指略压在中指上，成剑指，按摩内关、外关穴正反各18次，左右互换，而后三按三嘘息。3.用双手中指尖中冲穴点按山根(鼻根部)，由表皮逐渐重按正反各18次。四、注意事项1、风心病患者因血液动力改变，循环失常，故难以耐受较剧烈的活动。上述功法均较有效且轻便，但若重症的不能耐受者，强壮功也可先取卧式(平卧或右侧卧)，呼吸及意念同其他姿势。待病情减轻后再逐渐取坐、站式及采用自控疗法。2、本病患者练功应特别掌握循序渐进的原则(包括练功时间和练功强度)，切忌操之过急。从实践看，练功初时有一个心率增快的阶段，但功中不应超过10次/分，随着功夫长进心率会逐渐变慢。3、应避免情绪激动、劳累及暴饮暴食。
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