承正堂亚健康调理中心秉承守正创新:
“一通、二灸、三调、四补、五养”特色的个性化调理理疗方案，
秉承《*帝内经》的养生精髓，以“未病防治、已病调养，辨证论养，整体观”为出发点，安全！科学！有效！个性化！为您的健康保驾护航！
“春捂秋冻”是一句民间谚语，非常符合中医的养生之道。
今天主要说春捂，到了春天，为什么要捂、不急于脱衣服呢？
春天万物生发，树的能量和营养液要从根部通过枝干向末梢枝叶输送。人也一样，经过了一冬的养精蓄锐，冬季进补储存的营养物质，到了春天以后，也是从骨髓、从内脏开始往外表输送。
这时候，毛孔慢慢地张开，人的思维也开始从“若有私意”的那种封闭状态转向立志要奋斗、要外出、要出游。但是，刚开春有这么个特点，气温变化无常。
尽管是春来气温逐渐回升，风也是吹面不寒了，但还可能会出现倒春寒的现象。这种情况下，如果你过早地开放自己的体表腠理，刚刚萌发的生机就会被扼杀，人的身体就容易受到伤害，生理和心理都会受到影响。特别是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，就容易透支。
所以中医有句话叫“冬不藏精，春必病温”，就是说冬天储藏的能量精血不够的话，到春天，一开春，你又过早地脱衣服，就会得一场温病。这种温病不是伤寒，是以发热、出血、自汗为特点的一种流行病或者传染病。
春捂不光是说不要过早暴露，同时也是说不要过于封闭。我看到很多人为了体形美，穿紧身衣，把自己箍起来。在秋冬可以这么做，但是在春天，这完全不对。因为春三月是一个舒张、开放、宣泄的季节，应该让人无拘无束，无论从身体还是心理都应该这样。
《*帝内经》说到春天可以早点起来，“被发缓形”，什么意思呢？
就是说平常我们都是把自己的头发束起来，以约束自己的心性。而到春天这个季节，可以早上起来把头发随意披散下来，让自己感到自如，感到无拘无束，所谓“缓形”就是说让自己的身体无拘无束，不要被箍着，感觉到身心的愉悦和放松，这时候“广步于庭”，迈着大步在院子里散步，人就会从内心涌动出想做事情的愿望，“一年之计在于春”嘛。
而我们看到的很多人在春天穿个紧身衣，非要把自己箍起来，其实就是阻碍了自己气血的流动，约束自己。约束身体的结果，就约束了内心。这些人往往觉得有郁怒、有憋屈发不出来，表达不出来，甚至有人会出现乳腺增生、卵巢囊肿，这是由气的郁结导致的器官组织的郁结。
所以在开春的时候，我奉劝大家不要过早脱衣服，另外不要过分地勒自己，别跟自己过不去。
气虚之人春天该怎么办？现在天气开始暖起来了，很多地方已经明显地感觉到春天来临了。但是，有的朋友一到这个季节，就开始出汗，稍微一动，就汗出不止，这是怎么回事儿呢？这种情况，大致会有这么几种可能，最多的，是气虚之人，到了这个时候，会有这种反应，而肾精不足之人，和体内有湿热之人，也会如此。我们今天就谈谈气虚之人，在春天，他们该怎么养生呢？
首先我们来复习一下，什么是气虚，都有哪些表现。
所谓的气虚，就是人体的正气不足，具体说，是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气具体存在于身体的每个角落，推动人体的运转，因此有宗气、中气、元气、肾气、脾气、肺气、肝气、心气、卫气等等，分布全身。能够推动、温煦、防御、固摄和气化。
所以，一旦气虚，气的推动、温煦、防御、固摄和气化能力都会减退，接着就会导致机体的一些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等问题。
◎八岁手绘
气虚的具体表现，就是身体虚弱、少气懒言、疲乏无力、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、白日自汗等症状。
最重要的，现在敲小黑板了，是看舌头，气虚之人的舌头，是有齿痕的，就是牙齿印，同时舌头容易胖大，上面唾液容易比较多！
那么，接着问题就来了，气虚之人，在春天会有什么样的反应呢？
首先
气虚之人会汗多
春天地气上升，万花尽放，人体的气机，也会随之而有变化，经过一个冬天的闭藏，此时阳气开始外越，我们的体表开始慢慢呈现开放的状态。而气虚之人，此时卫气不固，所以，一旦气机上浮，外越，而体表的固摄之力又不够的话，则汗液随之泻出，这样就容易经常汗津津的了。
◎图片由千库网授权
所以，气虚之人，平时就容易自汗，而在春季，则更容易汗出严重，稍微一动，或者稍微一多穿一点衣服，就满头是汗。
其次
气虚之人，春季会特别怕风
在中医的系统里，春季对应东方，对应人体的肝，属木，此时风动，所以在一年四季里，春天的风是最多的，这样，气虚的人就很尴尬了，因为天气开始变热了，所以要少穿衣服，但是，此时风却很大，对于容易出汗的人来说，很容易被风吹到，为此就又要多穿衣服，所以这是一个让气虚多汗的人，不知道到底该怎么穿的季节。所以，我常说，此时气虚的人，就要多多准备衣服，随时变换，这也是解决方法之一吧。
第三
气虚之人，
此时特别容易伤风感冒
气虚之人，因为总是虚汗连连，在春天，天气变化明显，有的时候是这几天温暖如春，过几天又冷了，如此反复，加上风邪不断侵袭，因此这是一个气虚之人很不舒服的季节。加上温暖潮湿的气候适宜细菌、病*繁殖，感冒更容易流行。
◎图片由千库网授权
所以，《*帝内经》说的好，“正气存内，邪不可干”、“邪气所凑，其气必虚”，说的就是如果你正气不足，那么，邪气就会趁机入侵的，这是对气虚之人最好的告诫了。
第四
气虚之人，
此时特别容易四肢懈怠无力
在春天，总是有人说，为什么我整天都没有气力，一点劲都没有呢？总是想躺着，总是困倦。此时，人们会有两个感觉：如果总是困想睡觉的，睡了总是起不来，睡眠时间变长的，可能气血不足，但是偏血虚的重一点；如果总是四肢无力，懒于动作，总是想躺着的，可能气血不足，但是偏于气虚的严重一点。但是，其实气虚和血虚是密切相关的，气血互生，两者往往结合在一起，难以截然分开。
◎图片由千库网授权
所以，一般人在春天稍微有点慵懒，是正常的现象，但是如果非常无力，总是想躺着，稍微一动就四肢无力，则要考虑是否是气虚了。
第五
气虚之人春季容易过敏
过敏的体质中，很大一部分人，是气虚的，所以，在这个季节，更容易出现过敏性鼻炎，皮肤过敏等症状，此时中医往往要调补患者的正气，过敏的症状才能真正消失。
那么，气虚之人，此时到底该怎么办呢？
首先
适当的运动很关键
《*帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……”意思是说春季自然界万物生发，这时人们应当顺应自然界生机盎然的状态，早睡早起，早晨去散散步，锻炼身体，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。
◎图片由千库网授权
其次
饮食补脾
春季的饮食，应如唐代大医孙思邈所说：“省酸增甘，以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。而这里的甘味，指的是食物中的甘淡之味，如山药、南瓜、红薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等食物，仔细咀嚼，都会有甘淡的味道，这些五谷杂粮，都是养脾补气的好食物，非常适合气虚之人春天服用。
最后
药物补气
补气的方子很多，比如香砂六君丸、归脾丸、补中益气丸等等，这里，我介绍一个玉屏风散。
此方出自宋代，由防风、炙*芪、白术（炒）三味中药组成。专门针对气虚引起的凑理不固，表虚自汗，汗出恶风，易感风邪，面色?白，舌淡苔薄白，脉浮虚。
方子里面，*芪甘温，内补脾肺之气，外可固表止汗，为君药；白术健脾益气，助*芪以加强益气固表之功，为臣药；佐以防风走表而散风邪，合*芪、白术以益气祛邪。且*芪得防风，固表而不致留邪；防风得*芪，祛邪而不伤正，有补中寓疏，散中寓补之意。
这个方子现在有中成药，一般做成颗粒，叫玉屏风颗粒，可以冲服，很方便，主要是用于解决气虚自汗。这个方子的名字，就是比喻有个玉做的屏风，来保护你的意思，同时，此方对于气虚引起的各种过敏反应比较适用，比如对温差适应性差，气候变化就打喷嚏，皮肤容易过敏等，坚持用一段时间这个方子，收效会很好的。
日常生活中，越来越多的人群具有脾胃虚而且体湿的症状，这类症状让人产生疲惫、肠胃不适、衰老等症状，市面上有许多健脾祛湿的中成药，下面介绍几款健脾祛湿最强的中成药。健脾祛湿最强的中成药5款
俗话说十个人九个湿，湿气已经成为我们大多数人面临的问题，如果一直不注意，久而久之会滋生出许多其他的症状，而且湿气重的人大多是胖子，体内湿气越重越胖，这是人体的一种自我保护机制，需要脂肪来抵御寒冷，而往往这类人群脾胃也较虚寒，那么怎么调理脾胃湿气呢。
、参苓白术散
白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁。
本品为*色至灰*色的粉末；气香，味甜。
补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。
.忌不易消化食物。
.感冒发热病人不宜服用。
3.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
4.儿童、孕妇、哺乳期妇女应在医师指导下服用。
5.服药4周症状无缓解，医院就诊。
6.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
7.本品性状发生改变时禁止使用。
8.儿童必须在成人监护下使用。
9.请将本品放在儿童不能接触的地方。
0.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
健脾祛湿效果好的中成药非参苓白术散莫属了，它不仅具有很好的健脾胃的功效，而且对消除体内湿气也有很好的作用，如果肥胖的人吃参苓白术散去除了体内的湿气而瘦下来的，基本不会反弹。
、附子理中丸
附子(制)、*参、白术、甘草、干姜。辅料为蜂蜜。
本品为棕褐色至黑褐色的大蜜丸；气微、味微甜而辛辣。
温中健脾。用于脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐泄泻,手足不温。
.忌不易消化食物。
.感冒发热病人不宜服用。
3.有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
4.孕妇慎用，哺乳期妇女、儿童应在医师指导下服用。
附子理中丸胃健脾祛湿的代名词了，脾主运化，喜欢干燥而不喜欢湿。湿气重的人，一般运化就是失常，表现为大便稀溏，食欲不佳，嗳腐吞酸口苦等症状，服用附子理中丸可以健脾祛湿。
3、健脾丸
*参、枳实(炒)、陈皮、麦芽(炒)、白术(炒)、山楂(炒)。
本品为深棕色的浓缩丸；味微酸、稍苦。
健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。
.忌食生冷油腻不易消化食物。
.不适用于急性肠炎腹泻，主要表现为腹痛、水样大便频繁，或发烧。
3.不适用于口干、舌少津，或手足心热，脘腹作胀，不欲饮食。
这款中成药因健脾消食而得名，但它的祛湿效果也是很好的，它里面含的*参和白术具有帮助脾胃运化的功能，山楂和麦芽具有消食的功效。
4、木香顺气丸
木香、砂仁、香用、槟榔，甘草、陈皮，姜厚朴、积壳(炒)，苍术(炒)，青皮(炒)、生姜。辅料为糊精、蜂蜜、滑石粉
本品为棕褐色的水丸，气香，味苦，
行气化湿、健脾和胃。用于湿浊中阻，脾胃不和所致的，脘腹胀痛、呕吐恶心。嗳气纳呆。
.孕妇慎用
.忌生冷油腻食物。
3.本药宜空服用温开水送服
4.本药为香燥之品组成，如遇口千舌燥，下心足心发热感的阴液亏损者慎用
5.本药对气机郁滞，肝气犯胃的胃痛常走者效果好，不适用于其他证候的胃痛
虽然这款中成药主要针对胸膈痞闷，嗳气纳呆的症状，但对于健脾和胃，祛湿行气也有着很好的功效。对于心情经常烦闷，一着急就会胸口堵的人群是很适合的。
5、清热祛湿颗粒
*参、茵陈、岗梅根、*芪、苍术、野菊花、陈皮。辅料：蔗糖。
本品为棕*色的颗粒；味甜。
清热祛湿，益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦，食欲不振，身热口干。
．饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物。
．不宜在服药期间同时服用滋补性中药。
3．高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
夏季多雨季节，湿气容易入侵，湿邪过盛会导致疾病，然湿邪有内外二种，外湿多因季节气候引起，内湿多因饮食习惯，如贪杯冷饮和寒凉瓜果所致，因此损伤人体的阳气。清热祛湿颗粒具有清热祛湿，益气生津的作用
结语：健脾祛湿的中成药有很多，但不同的中成药在治疗健脾祛湿都有自己的禁忌与使用方法，如果使用不当会加重病情，所以要谨慎对症下药。
气虚、齿痕舌、脾胃虚弱，快来试试这款汤吧！生活妙方
今天，我们要介绍的是——山药薏米瘦肉汤。
我们知道山药有“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”的功效，对脾胃虚弱、泄泻、体倦、食少、虚汗等病症有很好的疗效。罗博士经常在文章和音频里介绍怀山药的妙用，大家可以搜索往期文章多多了解。
薏米也是常用的中药，又叫薏苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。
这汤里面另外一个重要的食材就是猪肉，猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，具有补肾养血，滋阴润燥的功效。猪肉熬汤，可以补充津液，养阴生津。所以这款汤也是特别适合在干燥的秋冬季节食用的。
下面我们就开始动手制作吧：
首先，准备食材：猪瘦肉，山药，薏米，大枣，枸杞子，姜，盐。根据需要食用的人数掌握食材的量就可以。
将薏米、大枣、枸杞子洗净后浸泡，薏米提前浸泡一夜，大枣浸泡小时，枸杞子只需浸泡一小会儿。
猪肉洗净后切成小块。
山药洗净后去皮，切成小块或片。
泡好后的大枣去核备用。
猪肉焯水，可以去掉血沫和腥气，猪肉开水下锅，焯的过程中把浮沫撇去，焯好后捞出。
把焯好的猪肉、泡好的薏米、大枣、姜片放入锅中。
加入适量水。
用电饭煲选择煲汤模式，时间设定小时。如果使用燃气煲汤，要大火烧开后转小火慢炖小时。
一个半小时后，加入山药、枸杞子和适量的盐。
稍稍搅拌，使它们均匀，盖上盖子继续炖。
小时结束，可以享用啦！是不是特别容易？不妨趁着周末给家人做做这道汤，大家一起享受喝汤的美好时光吧！
种疾病，这些方子一网打尽！、治头目眩晕：蔊菜(嫩的)切碎调鸡蛋，用油炒食。(《贵阳民间药草》)
治食积饱胀：隔山消3g。打成粉，用开水吞服，每天一次。（贵州《常用民间草药手册》）
3治甲状腺肿：夜香牛30g，鸭蛋个（蛋壳打裂痕）。水煎服。（《福建中草药处方》）
4治*攻手足肿，疼痛欲断：虎杖根锉小，加水煮后，以热汤泡手足。（《补缺肘后方》）
这个令手足肿的*素，可理解为风湿痰瘀。风湿性疾病的病理关键是“不通”，不通可致痰结淤滞。虎杖可消痰火瘀滞。
5治各种淋症：虎杖不管多少，制成细末。每服6克，用稀饭下，不论时候。（《姚僧坦集验方》）
6治腹内积聚，虚胀雷鸣，四肢沉重，月经不通：虎杖根细切，加适量水煮好后去滓，静置澄滤令净，然后用好酒适量一起煎，成糖块状。每服0毫升，以好为度，不好，则再服用。（《千金方》虎杖煎）
7治肾炎及心脏病水肿、脚气水肿等：陈葫芦粉（越陈越好）0～5克粳米50克冰糖适量。先将粳米、冰糖同入砂锅内，加水克，煮至米开时，加陈葫芦粉，再煮片刻，视粥稠为度。每日次，温热顿服，5～7天为一疗程。摘录《民间方》
8治阳萎，遗精：薜荔茎、藤5-8克，加*酒和水合煎服。
《国药的药理学》载：薜荔藤汁为激性药，有壮阳固精之效。
9治痔疮：鱼腥草，煎汤用水酒服，连进三服。其渣熏洗，有脓者溃，无脓者自消。（《滇南本草》）
0治神经性皮炎、下肢湿疹：楮树浆涂患处，每日次。（《安徽中草药》）
治一般疮*：紫花鱼灯草熬水洗多次，有止痒拔*之效。（《四川中药志》）
治手脚痛风：鲜野烟叶适量，捣碎和酒炒热，推擦患部。（《闽南民间草药》）
鲜野烟叶行气血，消肿*，止痛，酒炒的方式可加速行气消肿的力度。
健康