吃鱼油，到底能不能预防心脏病？
首先，大家要知道，心脏病的发生是很多因素造成的。比如先天性心脏病，就是天生心脏里面有破洞，对于这种心脏病，后天再吃什么都没法预防啦。对于后天性心脏病，分很多种，比如冠心病、心律失常、心肌病、心脏瓣膜病等，其中冠心病最为高发，也最为危险，所以，今天我们就主要说说冠心病与鱼油。鱼油，简单理解就是深海鱼提炼出来的油，鱼油含有一种成分Omega-3脂肪酸。主要功效成分是DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。这两种不饱和脂肪酸，对于血脂调节来说，优于坚果、植物油中的不饱和脂肪酸，其作用机制主要是DHA和EPA能够促进酸性及中性胆固醇自粪便中的排泄，从而达到降低血脂的效果。如果甘油三酯升高，搬运甘油三酯的载体就会随之增多，这时候乳糜微粒、极低密度脂蛋白就会增加，虽然甘油三酯对动脉粥样硬化直接影响不大，但随着乳糜微粒，尤其是低密度脂蛋白的升高，就会增加形成动脉粥样硬化性疾病，引起心脑血管疾病。从这一点讲，鱼油能降低甘油三酯，对于帮助预防心脏病有一定作用。预防心脏病，记住这条！
只有建立健康的生活态度＋健康的生活方式，才是预防心脏病的基础，而不是靠保健品和药物。心脏病的发生和很多因素有关系。数据显示，抽烟者患心血管疾病的风险是不吸烟的3-4倍；喝酒会增加心衰、心律失常、冠心病的风险；久坐的人较运动的人心肌梗死风险更高，长期有氧运动能明显降低心血管疾病风险；肥胖和三高及心脑血管疾病关系密切；长期熬夜的人心肌梗死风险明显增加；高盐、高糖、低水果蔬菜、低杂粮粗粮饮食会明显增加各种心血管疾病风险；长期处于心情低落、抑郁等消极、负面情绪也可能增加心血管疾病风险。这就是生活态度及生活方式对心脏健康的影响。所以，预防心脏病的办法要有健康生活态度＋健康生活方式。要保持积极乐观的生活态度，善良、阳光、乐观、积极、有一颗感恩的心；远离烟酒、低盐低脂低糖饮食、坚持有氧运动、规律作息、控制体重，预防要趁早，越早做起越好，并且要一直坚持下去。当然还需要明确，冠心病和高脂血症、糖尿病、高血压也有很紧密的联系，一旦发现三高，要积极正规控制，预防三高发展为冠心病。话说回来，鱼油还能吃吗？
当然能吃，根据个人经济条件，选择合适的鱼油，会对甘油三酯升高者有一定的帮助，但不能代替药物。对于可能有基础疾病的人，最好在医生的指导下判断是否购买食用。
目前国际上，不同学者关于鱼油是不是能预防心脏病还存着争议，但健康的生活态度和健康的生活方式肯定没错！
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