问：喝咖啡能预防心脏病吗？
答：从目前的证据看，咖啡是一种相对健康的饮品。每天适量咖啡可以作为健康饮食的一部分。《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》指出，有关咖啡与心血管健康的研究，多数认为适量饮用咖啡具有心血管保护效应；不同研究建议的咖啡饮用量不同，大多为每天1~4杯为宜。
建议饮用咖啡与进餐时间最好相隔半小时以上，以免影响食物中的钙、铁、维生素B6的吸收。
不过，喝咖啡有几点注意事项：
首先，要注意咖啡中的添加成分，比如奶油、糖、咖啡伴侣等，最好不要有这些添加成分，可以添加牛奶。
其次，不要过量。咖啡并没有国际统一的计量单位，常以杯计，比如每杯ml，约含毫克咖啡因。
我国《咖啡与健康的相关科学共识》建议：健康成年人每天喝3-5杯以内是适宜的，但不建议孕妇和儿童喝咖啡。每个人要根据自己的情况调整，不要引起不适。
最后，不管是咖啡还是茶，都只是健康生活方式的一小小部分。不要忘记更重要的方面，比如多蔬果饮食、多运动、戒烟戒酒、减肥等。
再获殊荣！“阜外说心脏”入选国家新闻出版署数字出版精品遴选推荐计划
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